Makaron jest zdrowy, gdy jesz go w odpowiedni sposób

Jeśli chodzi o odchudzanie lub pozostanie zdrowym, węglowodany często są uważane za największego wroga, a makaron nie jest wyjątkiem. Sam makaron nie jest jednak koniecznie niezdrowy; często zależy to od tego, jak go jesz i z czym go łączysz. Jeśli jesz makaron jako danie główne lub łączysz go z ciężkimi sosami lub mięsem, może szybko stać się bardzo kaloryczny. Istnieją sposoby na uniknięcie tego problemu. Ważne jest, aby zrównoważyć swoją talerz, dodając więcej warzyw i używając makaronu jako dodatku. Alternatywy dla tradycyjnego makaronu, takie jak makaron z ciecierzycy Banza, zawierają tylko 35 gramów węglowodanów na porcję 60 gramów. Również rotini z ciecierzycy Barilla to dobra alternatywa dla makaronu, ponieważ zawierają tylko 34 gramy węglowodanów i osiem gramów błonnika na porcję. I wreszcie powinieneś spróbować makaronu edamame od Cuisine, który zawiera 20 gramów węglowodanów na porcję, ale także pokrywa twoje zapotrzebowanie na błonnik i białko.